Čar zavestnega diha in moja zgodba

Dihanje je most med zavednim in nezavednim in kot tako eno najmočnejših orodij za upravljanje z lastnim telesom.

Kolikokrat na dan se zavemo svojega diha? Nam dnevno dogajanje vodi naš dih ali se sami z zavestnim dihom aktivno zoperstavimo vsem dnevnim izzivom?

Raziskovanje diha me je tako prevzelo, da sem v njem našel svoje življensko poslanstvo.

Že kot otrok sem opazoval starša kako sta se trudila, da bi nama s sestro omogočila normalno in lepo otroštvo. Pozabljala pa sta nase in se skozi težke izzive kot so različna eksistenčna vprašanja in medčloveški odnosi začela odtujevati. Nista se znala soočati s količino stresa, ki se je z leti nabiral. Če človek nima znanja kako upravljati s svojim telesom in umom v najbolj kritičnih situacijah, se kaj hitro lahko dogodijo usodne napake in dejanja. Mama je storila samomor že zelo zgodaj, ravno ko sem končal sredno šolo, oče pa je umrl za rakom po prvem mesecu, ko se je upokojil.

Zakaj lahko telo mentalno in fizično predčasno tako odpove?

Naše telo je stroj, ki zahteva za kvalitetno delovanje um, ki je pod kontrolo in vedenje kako to telo upravljati. Dnevno se soočamo z izzivi, težavami, različnimi pritiski, slabimi razvadami, navadami, informacijami, dezinformacijami, ki nas obremenjujejo in iztirjajo iz ritma in zdravih okvirov življenja. Telo se vsem tem izzivom in situacijam prilagaja z nenehnimi hormonskimi in imunskimi odzivi, da nas varuje pred prehitrim kolapsom in tako za vsako ceno poskuša vzpostavljati ravnovesje. Ob neprestanih psiho-fizičnih obremenitvah pa se hormonska ravnovesja porušijo in nam začne pešati tudi imunski sistem.

Zavestni dih in prave tehnike v določenih situacijah so orodja, ki nam ob rednih treningih in uporabi v vsakdanjem življenju izjemno pomagajo pri soočanju z različnimi stresorji in nam omogočajo mentalno in fizično čvrstost ter dobro življensko kondicijo. Stres nam jemlje dih, dihamo napačno, preveč, prehitro in tako svoje celice prikrajšamo za boljši izkoristek kisika. Stres je tudi to, če se zvečer pred spanjem najemo. Če naše celice konstantno prejemajo premalo kisika, se začnejo v telesu dogajati različne patologije tudi najhujše kot so rakava obolenja vseh vrst.

Z zavestnim dihom se zoperstavimo življenskim izzivom tako, da mi vodimo življenje in ne življenje nas. Umirimo dih in se naučimo oskrbovati naše celice s kisikom, da bodo delovale v prijetnem okolju in nam bo tudi telo služilo z energijo in dobro kondicijo.

Dejan Sedej